La prevención de lesiones en gimnasia y el uso de órtesis deportivas

09/10/2018

Las muñecas de los gimnastas son una de las zonas que más sufren durante la práctica deportiva. Es necesario saber cómo reducir los riesgos de lesiones en las mismas y las soluciones que ofrece Thuasne entre su gama de productos.

En todas sus modalidades, la gimnasia es un deporte que exige un completo entrenamiento y un estado físico óptimo para poder hacer frente al gran esfuerzo que hay que llevar a cabo para competir al mejor nivel. Pero, a veces, surgen contratiempos y se producen las temidas dolencias que nos aparten de la práctica deportiva durante un período de tiempo. ¿Cómo evitar los riesgos de padecerlas? Os damos algunos consejos para la prevención de lesiones en gimnasia.

Primero, hay que crear conciencia en los deportistas para que tengan en cuenta las diferentes pautas a la hora de prevenir las lesiones. Sin su responsabilidad y compromiso, el riesgo de lesionarse es considerablemente alto.

Implantar la cultura preventiva

La llamada “cultura preventiva” es un término cada vez más implantado en la formación y entrenamiento, como una actitud proactiva a la hora de evitar disgustos innecesarios. Debe ser un estilo de vida más que una imposición, pues no debe tomarse como una obligación.

Este compromiso debe estar ligado a la correcta práctica deportiva. Aquí es necesario un control. Dicho control pasa por la supervisión de un entrenador que asista al deportista y estructure su actividad y preparación. Así se crea una rutina de trabajo que adapta al cuerpo y la musculación a los esfuerzos necesarios. Gimnastas como la española Lourdes Mohedano son un gran ejemplo de trabajo y constancia para llegar al máximo nivel con la consciencia de evitar lesiones.

Y antes de entrenar y competir, calentar. Los estiramientos son una buena forma de prepararse para el ejercicio físico, en el mundo del Deporte en general y en la gimnasia en particular. Aunque la prevención de lesiones también pasa por estirar los músculos después de la práctica. 

Esto tiene su explicación biológica: cualquier movimiento crea ácido láctico, un residuo orgánico que se almacena en la musculatura, volviéndola rígida y propensa a lesionarse. El estiramiento es el encargado de acelerar su eliminación y reducir los riesgos de dolencias.

Las lesiones de muñeca, habituales en la gimnasia

Entre los gimnastas, tanto los miembros superiores como los inferiores son propensos a lesionarse. Esta vez nos centraremos en una de las lesiones más comunes. Aquellas que afectan a las muñecas. Y nos centramos en sus formas de prevención y tratamiento con órtesis deportivas. 

Dentro de las lesiones de muñeca, los esguinces son una de las peores pesadillas para estos deportistas. En sus diversos grados, conllevan un período de inactividad recomendado. Mientras tanto, la articulación debe permanecer inmóvil y es necesario el uso de muñequeras. 

Dentro de la gama Thuasne, las Ligaflex PRO y PRO+ son las más indicadas gracias a su cierre ‘lacing system’, que inmoviliza la muñeca en posición antálgica para ponerla en reposo.

“Thuasne te ofrece la solución para conseguir resultados óptimos en la práctica deportiva y la prevención de lesiones”

Pero no solo pueden usarse en esguinces. La Ligaflex PRO también es recomendable tras una operación, pues su sistema ayuda a cicatrizar el ligamento. Por otro lado, la Ligaflex PRO+ se recomienda en casos de tendinitis de muñeca o pulgar. Incluso cuando se produce una rotura del escafoides.

La Ligaflex Action es muy aconsejable tanto para prevenir como para retomar la actividad tras un período de baja gracias a su comodidad y la posibilidad de adaptar la inmovilización en tres niveles según el grado de la dolencia.

Como podéis ver, hay muchas y variadas opciones de evitar riesgos innecesarios en la práctica de la gimnasia. Thuasne te ofrece la solución para conseguir resultados óptimos en la práctica deportiva y la prevención de lesiones.